بسبب ضغوط الحياة والعمل والعائلة قد يواجه الزوج العديد من المشاكل والضغوط النفسية، لذلك يجب أن تحرص الزوجة عند التعامل مع زوجها وأن تنتبه لتصرفاتها وسلوكها وكيفية التحدث معه.
إليكِ كيفية التعامل بمهارة مع زوجك عندما يكون مضغوطاً:
إعلمي أن العاطفة والحديث اللطيف ليسا كافيان لإخراج زوجك من المتاهة! فهنالك خطوات عملية أخرى يمكنكِ القيام بها بمهارة لتساعديه في التغلب على الضغوطات التي يمر بها وسنسردها لك في ما يلي.
1. قدمي له الدعم المعنوي
ذكّري شريكك أنه لا يمكنك سوى مساعدته ودعمه وأنه يجب عليه القيــام بالجزء الآخر من المهمة، وهذا يعني اتخاذ المسار الصحيح للخروج من الأزمة التي ألمت بكم وأن عليه أن يتحلى بالإرادة للقيام بتلك المهمة.2. حافظي على أنشطتك الجديدة في البيت
4. شاركيه لحل أزمته الحالية
تحدثي معه بهدوء عندما تسنح الفرصة لذلك. أخبريه مثلاً: "نحن شركاء في الحياة في الحلوة والمرة، لهذا يجب أن أدعمك وأقف بجانبك في مواجهة الصعوبات. أريد أن أساعدك لا أن ألومك أو أعكر مزاجك، وسنجد معاً حلاً لكل مشكلة تواجهنا". هذا يمكن أن يجعله يشعر أنه لا يعيش الضغوط لوحده وأن هناك شخصاً يسانده ويشاركه ذلك.5. مساعدة الزوج في حل المشكلات التي يواجهها
تعرفي واكتشفي ما الذي يؤدي لشعور زوجك بالضغط النفسي وبإمكانك سؤاله عما إذا كان بإمكانك المساعدة في حل الإشكاليات التي يمر بها.
6. توجيه زوجك لإستشارة شخص يثق به
يمكن أن يتوفر شخص يثق به زوجك تماماً، مثل والده أو والدته أو صديق مقرب منه، فهذا قد يشجعه على التعبير عن أفكار مزعجة.
7. إستشارة إختصاصي نفسي
قومي بالحصول على إستشارة من معالجة نفسية واجتماعية محترفة واسأليها بشأن كيف تتعاملين مع المواقف العصيبة التي يمر بها زوجك.
8. إبتعدي عن إلقاء اللوم أو الإتهامات لشريك حياتك
حافظي على هدوئك في معظم الأوقات، كما أن مواجهتك لضغوط زوجك بتصرفات مزعجة من ضمنها غضبك أو إنعزالك أو حزنك قد يؤدي منه إلى الإنفجار! كذلك لا توجي له عبارات اتهامية، مثل: "أنتَ دائماً غاضب أو عصبي المزاج بشلك لا يُطاق !!".
9. المحافظة على نفسية الأبناء
يحتاج أطفالك إلى عدم الشعور بما يحدُث، فهم لن يفهموا طبية الأمور مثلك، وذلك الأمر الذي قد يعود سلباً على سلوكه في خارج البيت أو على شخصيتهم بشكل مباشر.
تعليقات
إرسال تعليق
نسعد بإستقبال إقتراحاتكم وإضافة خبراتكم